Pilates - Level 1: Das Figurtraining für Beginner und geübte Anfänger jeden Alters

Name: Pilates - Level 1: Das Figurtraining für Beginner und geübte Anfänger jeden Alters
Brand: Delta Music & Entert. GmbH & Co. KG
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Description

Pilates Level 1 beinhaltet die wichtigsten Muskeltrainings- und Dehnungsbungen in einem einfach zu folgenden bungsablauf.Ines Vogel und Tanja Jrgens erlutern und demonstrieren die wichtigsten Grundregeln und Grundhaltungen des Pilates-Trainings und fhren mit konkreten Anweisungen durch die Trainingseinheiten. Man erlernt richtig und entsprechend der bungsabfolgen zu atmen,* die Krpermitte zu finden und durch entsprechende Konzentration die flieenden Bewegungen genau und kontrolliert auszufhren.Die bungen fr eine entsprechende Erwrmung und ein auf Beginner abgestimmtes Training werden sehr przise demonstriert und erlutert. Kapitel 4 umfasst anspruchsvollere bungen in einem einfach zu folgenden bungsablauf fr jene,* die die Grundregeln bereits beherrschen und sicher in der Bewegungsfhrung und Atmung sind.Durch die Pilates-Methode hat man die Mglichkeit,* den eigenen Krper neu kennen zu lernen. Pilates verhilft zu und einem flacheren Bauch,* zu mehr Beweglichkeit,* einer aufrechten Haltung und einem besseren Krpergefhl.Inhalt:- Einfhrung *- Atemtechnik und Entspannung- Warm Up- bungen fr Einsteiger- bungen fr Fortgeschrittene- bungen zur Entspannung

Product details

Release Date:: 2011-06-30
Number of Discs:: 1
Publication Date:: 2011-06-01
Publisher:: Delta Music & Entert. GmbH & Co. KG
Aspect Ratios:: 1.77:1
Languages:: Original: German
Height:: 1.4 cm
Width:: 13.5 cm
Thickness:: 19 cm

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