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MamaWORKOUT: Fitness & Rückentraining für Mütter -- Das gesundheitsorientierte Programm von Expertin Verena Wiechers
MamaWORKOUT: Fitness & Rückentraining für Mütter -- Das gesundheitsorientierte Programm von Expertin Verena Wiechers
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Description
Fitness- und Rückentraining speziell für Mütter!
Der Mama-Alltag ist ein Vollzeit-Job. Um den vielen Herausforderungen gerecht zu werden, brauchen wir mentales Durchhaltevermögen und einen fitten und gesunden Körper.
Schon ein regelmäßiges 15-Minuten-Workout kann unsere Fitness nachhaltig fördern und erhalten. Auf dieser DVD finden Sie sechs Kurz-Workouts und ein 45-minütiges Intensiv-Workout, damit Sie zeitflexibel trainieren können.
In den herausfordernden ersten Kleinkind-Jahren wirkt dieses DVD-Programm sehr unterstützend.
Auf schonende Weise wird der gesamte Körper gekräftigt, mobilisiert und gedehnt, dabei finden Beckenboden, Bauch und Rücken besondere Berücksichtigung! In einem Extra-Kapitel zeigen wir, wie Sie im Alltag zwischendurch etwas für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden tun können (z.B. Nacken- und Rückenmage).
Die DVD eignet sich für Anfängerinnen wie für Fortgeschrittene, weil jede Übung verschiedene Schwierigkeitslevels hat. Sie können direkt nach der Rückbildungsgymnastik mit dieser DVD beginnen, Sie können aber auch viel später starten.
Trainieren Sie kurz, aber regelmäßig und Sie erreichen folgende Ziele:
*Ganzkörperkräftigung und Vitalisierung
*Straffung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln
*Verbesserung der Rückenbeweglichkeit
*Aufrichtung der Haltung
*Nacken- und Rückenentspannung
Die DVD bietet Ihnen:
- Trainingsplan
- Kurz-Workouts
Beine Po & Rücken (15 Min) Bauch Beckenboden & Rücken (15 Min) Rücken & Bauch INTENSIV (15 Min) Bauch Rücken & Beckenboden INTENSIV (15 Min) Balance & Beckenboden (15 Min) Stretching & Entspannung (15 Min)
- Ganzkörper-Intensiv-Workout (47Min)
- Rücken-Tipps für den Alltag
- Laufzeit: 149 Minuten
Die Macher
Die Zweifachmama Verena Wiechers ist
Dipl.-Sportwissenschaftlerin, Fitness- & Gymnastiklehrerin und spezialisiert auf Training mit Schwangeren und Müttern.
Product details
- Languages:
- Original: German
- Translation missing: en.product.details.running_time:
- 149 Translation missing: en.product.details.minutes
- Number of Discs:
- 1
- Publisher:
- Peter Brose Media Marketing
- Publication Date:
- 2015-01-19
- GPSR Manufacturer Reference:
- [email protected]
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