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Logbuch Achtsamkeit und Mitgefühl

By Susanne Strobach

Logbuch Achtsamkeit und Mitgefühl Business, Finance & Career

Logbuch Achtsamkeit und Mitgefühl

By Susanne Strobach

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Description
In diesem Logbuch steht die Verbindung von Achtsamkeit und Mitgefühl im Fokus. Der 12-Wochen-Kurs basiert auf neurowissenschaftlichen Erkenntnissen und Ergebnissen der Achtsamkeits- und Mitgefühlsforschung und ist in der Praxis erprobt. Susanne Strobach und Ulrike Zika vermitteln praxisnah die wesentlichen Grundqualitäten der Achtsamkeit (von Anfängergeist bis Verbundenheit). Leicht in den Alltag integrierbare Achtsamkeitsübungen, Reflexionen, kontemplative Übungen, Meditationen und Geschichten machen die theoretischen Inhalte erfahrbar. Die kontinuierliche Praxis über zwölf Wochen legt im Gehirn die entscheidenden Spuren für neue Verhaltensweisen an. Sie üben systematisch und halten im Logbuch Ihre Erfahrungen fest. So sehen Sie Ihren ganz persönlichen Entwicklungsweg. - Sie lernen die Grundqualitäten der Achtsamkeit kennen, - üben eine Vielfalt von Achtsamkeits- und Mitgefühlsmeditationen - intensivieren die Verbindung mit ihrem Herzen, - lernen einen gesunden Umgang mit Emotionen und - erfahren die tiefe Wirkung von Wertschätzung, Vergebung und Dankbarkeit. Jedes Kapitel enthält zahlreiche praktische Übungen und Downloadmaterial mit angeleiteten Meditationen und zusätzlichen Übungsblättern. Zusätzliche Literaturempfehlungen und Links unterstützen die Vertiefung der jeweiligen Themenschwerpunkte. Coaches und Coachees, Trainerinnen und Trainer, Klientinnen und Klienten, Beraterinnen und Berater, Psychologinnen und Psychologen, Lehrkräfte erhalten zudem eine gute Basis, um Achtsamkeit und Mitgefühl sowohl in ihr eigenes tägliches Leben zu integrieren als auch das Wissen an ihre Klientel weiterzugeben.
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
1
Number of Pages:
219
Release Date:
2023-06-21
Publication Date:
2023-06-21
Publisher:
Beltz Verlagsgruppe
Languages:
Original: German
ISBN10:
3407368526
ISBN13:
9783407368522
GPSR Manufacturer Reference:
[email protected]
Weight:
428 g
Height:
164 cm
Width:
238 cm
Thickness:
15 cm
Preview Link:
https://www.bic-media.com/mobile/mobileWidget-jqm1.4.html?isbn=9783407368522

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