Qi Gong in der Schwangerschaft

Qi Gong in der Schwangerschaft ++ jetzt mit ONLINE BONUS ++

In der Schwangerschaft macht der Körper starke Veränderungen durch. Mit Qi Gong versorgst du dich und dein Kind mit mehr Energie. Die Sanften fließenden Bewegungen und die tiefe Atmung entspannen die Muskeln und beugen Rückenschmerzen vor.

Als ganzheitliches Übungssystem stärkt Qi Gong innerlich und äußerlich. Du wirst ruhiger, konzentrierter und fühlst dich zugleich leicht und beschwingt. Zudem werden die Funktionen von Herz und Kreislauf sowie die Verdauung gefördert. Die Regeneration des Körpers wird angeregt.

Warum Qi Qong in der Schwangerschaft:

• Qi Gong kräftigt Deinen Körper und hält ihn gesund und fit.
• Atem- und Entspannungsübungen sowie Übungen zur Stärkung der Rücken-, Bauch- und Beckenmuskulatur.
• Beim Qi Gong lernst Du eine gesunde Körperhaltung einzunehmen, Muskeln und Rücken zu lockern und zu entspannen.
• Du lernst Deine Atemzüge zu kontrollieren; langsamer, ruhiger und kraftvoller zu atmen.
• Du versorgst dich und dein Kind mit ausreichend Sauerstoff wodurch die Vitalität von euch beiden gesteigert wird.

Titelverzeichnis:

• Einleitung
• Hintergrundinfo TCM
• Was ist Qi Gong
• Prinzip Haltung
• Prinzip Atmung
• Prinzip Konzentration
• Detaillierte Übungserklärung
• Kurzes Workout (20 Minuten)
• Langes Workout (30 Minuten)
• Energiemassage (Online)
• Meditation (Online)
• Warum Qi Gong in der Schwangerschaft (Online)
• Laufzeit ca 150 Minuten

++ JETZT mit ONLINE BONUS - zusätzlich zur DVD ++