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Achtsamkeit Komplettset: 100+ Techniken & Übungen für weniger Stress, mehr Gelassenheit und neue Energie im Alltag & Beruf
Achtsamkeit Komplettset: 100+ Techniken & Übungen für weniger Stress, mehr Gelassenheit und neue Energie im Alltag & Beruf
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Description
Sie entdecken über 100 leicht umsetzbare Techniken und Übungen aus den Bereichen Achtsamkeit, Meditation, Atemübungen und Entspannungstechniken. Ob im Alltag, im Beruf oder in herausfordernden Momenten: Die Übungen helfen Ihnen, bewusster zu leben, Ihre Emotionen besser zu regulieren und Ihre innere Balance nachhaltig zu stärken. Ein besonderer Fokus liegt auf Stressbewältigung, emotionaler Balance, besserem Schlaf sowie mehr Fokus und Klarheit im Arbeitsalltag.
Von achtsamem Atmen über Body-Scan, progressive Muskelentspannung und sanfte Bewegung bis hin zu Achtsamkeit beim Essen, Gehen und Kommunizieren - dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie Achtsamkeit realistisch und wirkungsvoll in Ihr Leben integrieren können. Ideal für Einsteiger wie auch für Fortgeschrittene, die ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen möchten.
Product details
- Binding:
- Paperback
- Edition:
- 1
- Languages:
- Original: German
- Number of Pages:
- 140
- Publisher:
- Inner Insights
- Publication Date:
- 2026-02-09
- Release Date:
- 2025-06-02
- ISBN / EAN:
- 9781964329529
- Weight:
- 192 g
- Dimensions:
- 148/210/8 cm
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Very good
Almost no signs of wear. Book pages have no markings, accessories are intact and all other media are in good condition.
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