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Peak - Performance für Frauen
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Description
Mit dieser Aufforderung ruft Dr. Stacy Sims eine Revolution ins Leben.
Ihr Bestseller Peak-Performance für Frauen rückt den Menstruationszyklus sowie den Stoffwechsel des weiblichen Körpers in den Fokus und wird zu den besten Sportbüchern aller Zeiten gezählt.
Viele Ratgeber zur Wettkampfvorbereitung wurden für Männer entwickelt - da ist es vorprogrammiert, dass Sportlerinnen meist nicht ihr volles Potenzial ausschöpfen können. Mit diesem Trainingsleitfaden für Frauen arbeiten Sie mit Ihrem Körper - nicht gegen ihn! Dr. Sims zeigt Ihnen, wie Sie auf die Hormonschwankungen während der 1.¿Phase (Follikelphase) und der 2.¿Phase (Lutealphase) Ihrer Periode reagieren und wie Sie Ernährung, Flüssigkeitszufuhr und Training an Ihre einzigartige Physiologie anpassen.
In diesem Buch finden Sie:
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- die perfekte Ernährung für intensiveres Training & verbesserte Muskelregeneration- professionelle Übungen zu Rumpfstabilität, Muskelaufbau und Beweglichkeit- Extrakapitel zum Sport während der Schwangerschaft und in den Wechseljahren- leckere Rezepte für Smoothies, Salate wie Quinoa Bowl, Mandelaufstrich, Dattelbrownies, Haferflocken mit Blaubeeren etc.
Egal, ob Sie für den nächsten Marathon oder ein Radrennen trainieren:
Dieses Buch vermittelt Ihnen das nötige Wissen, um die Form Ihres Lebens zu erreichen.
"Stacy Sims weiß: Weibliche Athleten sind anders als männliche. Sie können einen Wettkampf nicht einfach um ihre Periode herum legen. Peak-Performance für Frauen hilft zu verstehen, was mit Ihrem Körper passiert und worin Ihre perfekte Erfolgsstrategie besteht."
- Evelyn Stevens, Olympia-Teilnehmerin, ehemalige Profi-Radfahrerin (UCI-Stundenweltrekord 2016)
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
3
Number of Pages:
368
Release Date:
2023-01-26
Publication Date:
2023-01-26
Publisher:
Narayana Verlag GmbH
Languages:
Original:
German
ISBN10:
396257204X
ISBN13:
9783962572044
GPSR Manufacturer Reference:
Weight:
826 g
Height:
24.8 cm
Width:
18.2 cm
Thickness:
3 cm
Condition
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Very good
Almost no signs of wear. Book pages have no markings, accessories are intact and all other media are in good condition.
€19,47