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Courir léger : light feet running : le guide pour optimiser votre foulée
Courir léger : light feet running : le guide pour optimiser votre foulée
Vous souhaitez progresser en optimisant votre foulée ? Ce livre est pour vous.
Ce guide sans équivalent vous propose d'améliorer votre foulée en vous rapprochant d'une technique de course ancestrale : la foulée médio-pied. À la clé : plus de performance, moins de blessures et surtout de meilleures sensations !
En s'inspirant de la foulée des plus grands champions d'endurance, Solarberg Séhel définit les grands principes d'une foulée optimale au plan anatomique et biomécanique. Cette foulée médio-pied, baptisée Light Feet Running, est légère, efficace, peu traumatisante.
Nul besoin d'être un champion pour la pratiquer. Solarberg Séhel vous donne les clés pour mieux courir quel que soit votre niveau, et vous fait entrer dans le monde des délicieuses sensations du Light Feet Running.
Découvrez :
- Où et comment poser votre pied au sol
- Pourquoi l'attaque talon est problématique
- Comment impliquer activement le buste dans la foulée
- Quelles sont les chaussures adaptées
- Comment aborder techniquement les descentes
- Des astuces pour éviter d'avoir mal aux mollets
- Comment analyser votre foulée sur vidéo
- Les exercices de musculation spécifiques
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