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Funktionelles Schlingentraining

By Stefan Schurr

Funktionelles Schlingentraining Health, Nutrition & Fitness

Funktionelles Schlingentraining

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Description
Das Training mit der Schlinge ist eine relativ neue Trainingsmethode, die sich ursprünglich aus der Physiotherapie entwickelt hat. In der Zwischenzeit ist sie auch im Fitness- und Leistungssport etabliert und wird dort mit großem Erfolg eingesetzt. Unter dem Prinzip instabiler Übungsbedingungen werden Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Durch die vielfältigen Möglichkeiten, die das Training an Schlingen bietet, können auch komplexe Bewegungsabläufe simuliert werden. Dieser Aspekt zielt neben der reinen Kräftigung der Muskulatur auch auf eine verbesserte Koordination innerhalb von Bewegungsabläufen. So lassen sich Kraft, Koordination und Beweglichkeit, die sich durch das Training entwickeln, optimal auf die unterschiedlichsten Sportarten übertragen. Das Augenmerk liegt nicht ausschließlich auf mehr Kraft, sondern ebenso auf Bewegungsökonomie, Gleichgewicht und Körperstabilität. Diese Eigenschaften spielen vor allem bei dynamischen Bewegungen eine ganz entscheidende Rolle. Und damit quasi generell im Sport. Denn so gut wie jede Sportart lebt von ihrer Dynamik!
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
1
Number of Pages:
132
Release Date:
2011-11-09
Publication Date:
2011-11-09
Publisher:
BoD - Books on Demand
Languages:
Original: German
ISBN10:
384480479X
ISBN13:
9783844804799
Weight:
202 g
Height:
148 cm
Width:
210 cm
Thickness:
9 cm

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