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Im Meer des Alltags ankern
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Description
Der Alltag bringt beruflich wie privat vielfältige Aufgaben und Herausforderungen mit sich. Manchmal haben wir das Gefühl, in all dem halt- und rastlos zu treiben - und dabei gehen wir nicht gerade fürsorglich mit uns selbst um. Dieses Selbsthilfebuch beschreibt alltagsnah, wie Sie durch Achtsamkeit einen positiveren Blick auf Ihr Leben entwickeln können. Erfahren Sie, was Achtsamkeit ist und wie sie Ihnen mittels konkreter Strategien und Fertigkeiten zu mehr Selbstfürsorge und damit zu mehr Kraft für den Alltag verhelfen kann.
Achtsamkeit ganz praktisch . Arbeitsmaterialien: angeleitete Achtsamkeitsübungen, auch im Audioformat . Mit Fragebogen zur Gestaltung der persönlichen Achtsamkeitspraxis . 30 Mini-Handouts mit Achtsamkeitsstrategien »To go«
Aus dem Inhalt Die Natur aller Erfahrungen . Neue Perspektiven einnehmen . Freundlichkeit und Selbstfürsorge einladen . Hilfreiche Achtsamkeitsfertigkeiten . Physiologie einer Stressreaktion . Distanz durch Achtsamkeit . Atemübungen . Formelle Übungen . Informelle Übungen . Übungen in Bewegung
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
1
Number of Pages:
212
Release Date:
2025-02-20
Publication Date:
2025-02-20
Publisher:
Psychologie Verlagsunion
Languages:
Original:
German
ISBN10:
3621290303
ISBN13:
9783621290302
GPSR Manufacturer Reference:
Weight:
466 g
Height:
164 cm
Width:
239 cm
Thickness:
15 cm
Preview Link:
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