A Revolução Mindfulness. Um Guia Para Praticar a Atenção Plena e Se Libertar da Ansiedade e do Estresse

Name: A Revolução Mindfulness. Um Guia Para Praticar a Atenção Plena e Se Libertar da Ansiedade e do Estresse
Brand: Alaúde
Availability: OutOfStock
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By Sarah Silverton

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Description

A revolução Mindfulness é uma excelente introdução à prática que tem mudado a vida de milhares de pessoas. Inspirada nas práticas meditativas do Oriente, o Mindfulness, ou a Atenção Plena, é uma ferramenta poderosa que nos ensina a viver conscientemente no momento presente, dominar os pensamentos negativos e deixar de reagir a tudo no piloto automático. Neste livro, o leitor encontrará os principais exercícios explicados passo a passo, orientações de como usar a prática para lidar com o estresse, a ansiedade, a depressão e doenças crônicas, além de instruções de como aplicar a Atenção Plena com crianças e em situações práticas do cotidiano.

Product details

Binding:: Paperback
Edition:: 1
Publication Date:: 2018
Publisher:: Alaúde
ISBN10:: 8578815165
Weight:: 220 g

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