Abdos express : 30 exercices pratiques : les exercices à faire chez soi sans matériel

Abdos express

30 exercices pratiques

Les exercices à faire chez soi sans matériel

Pour se muscler les abdominaux, il ne suffit pas de longues séances d'entraînement, mais un travail précis de quelques minutes par jour.

Le secret est de graduer l'entraînement en s'appuyant sur ce qui a été réalisé chaque semaine. Si vous êtes prêt à consacrer six semaines à ce programme progressif pour les abdos, vous serez stupéfait par les muscles toniques et la taille ferme que vous pourrez enfin exhiber.

Dans ce livre, vous trouverez un ensemble d'exercices pratiques pour développer rapidement et durablement vos abdominaux :

• 6 exercices pour échauffer vos muscles.
• 6 exercices pour éliminer les graisses et obtenir un ventre plat.
• 3 Programmes d'exercices pour muscler progressivement vos abdominaux et obtenir les fameuses « tablettes de chocolat ».

Et, bien entendu, des conseils nutritionnels utiles vous sont donnés, ainsi qu'un rappel des règles d'hygiène de vie à respecter pendant, mais aussi, après le temps du programme.