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Trainingskarten: Bewegte Pausen für Büro & Home-Office
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Description
35 effektive Übungen:
- - Die besten Übungen aus den Bereichen Mobilisation, Kräftigung und Dehnung - mit und ohne Fitnessband.- Einfach im Stehen oder Sitzen durchführbar, auch in Alltagskleidung.
- - Übersichtliche Farbfotos zeigen jede Übungsausführung Schritt für Schritt.- Trainingshinweise auf Deutsch sowie Zeitangaben ergänzen jede Übung.
Die Übungen eignen sich für alle Altersstufen sowie für Anfänger und Fortgeschrittene.
Entwickelt von einem erfahrenen Sportdozenten und Präventionstrainer:
Tausendfach bewährte Trainingskonzepte, erprobt im Hochschulsport sowie in Volkshochschul- und Präventionskursen.
Praktisches Kartenformat:
Trainingskarten im Format 8 x 12 cm in einer stabilen Box:
50 Übungskarten, 5 Theoriekarten
Mit den Trainingskarten "Bewegte Pausen - Fit im Büro & Home-Office" haben Sie die wichtigsten Übungen für einen gesunden Arbeitsalltag immer dabei - zu Hause im Home-Office oder am Arbeitsplatz.
Planen Sie ab sofort Ihre regelmäßige Bewegungspause am Schreibtisch ein und bleiben Sie gesund und schmerzfrei.
Product details
- Binding:
- Paperback
- Edition:
- 1
- Number of Pages:
- 110
- Release Date:
- 2021-11-29
- Publication Date:
- 2021-11-29
- Publisher:
- Steffen Verlag
- Languages:
- Original: German
- ISBN10:
- 3957991153
- ISBN13:
- 9783957991157
- GPSR Manufacturer Reference:
- [email protected]
- Weight:
- 166 g
- Height:
- 8.7 cm
- Width:
- 12.1 cm
- Thickness:
- 2.2 cm
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