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Schulter-Nacken-Training
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Description
Die Übungen im Buch "Schulter-Nacken-Training" sind für alle Altersgruppen und für Anfänger und Profis gleichermaßen geeignet sind. Stellen Sie sich einfach aus dem Buch die für Sie passenden Übungen zusammen. Die Anzahl der Wiederholungen beziehungsweise die Übungsdauer passen Sie Ihrer körperlichen Fitness an. Das Buch "Schulter Nacken-Training" umfasst folgende Übungsbereiche:MobilisationKräftigung: Ohne Geräte, mit Gewichten, sowie TheraBand-ÜbungenFaszientrainingDehnungsübungen bzw. StretchingWoher kommen Schulter-Nacken-Schmerzen?Einseitige körperliche Belastungen und Bewegungsmangel überlasten die Muskulatur im Nacken- und Schulterbereich sowie im Rücken. In der Folge treten Schmerzen und Muskelverhärtungen auf. Bei vielen Menschen lösen die Verspannungen im Nacken Kopfschmerzen aus. Auch wenn Wärme und Bewegung kurzzeitig Schulter und Nackenschmerzen lindern, so kommt es langfristig darauf an, die Schulter- und Nackenmuskulatur mit entsprechenden Übungen zu kräftigen, sie gleichzeitig zu entlasten und gezielt zu dehnen. Wenn Sie regelmäßig mit dem Buch "Schulter-Nacken-Training" trainieren, können Sie in Ihrer Schulter- und Nackenmuskulatur Verspannungen lösen und neuen Nackenschmerzen entgegenwirken. Die gezielten Übungen helfen bei regelmäßiger Durchführung dabei die Entstehung sogenannter Triggerpunkte zu vermeiden.Machen Sie mit dem Buch "Schulter-Nacken-Training" zuhause Sport oder trainieren Sie jederzeit, wo Sie möchten: unterwegs, im Büro, in der Natur, allein oder mit Freunden.Starten Sie jetzt Ihr Training und stärken Sie Ihre Schulter-Nacken-Muskulatur!
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
4
Number of Pages:
157
Release Date:
2019-10-14
Publication Date:
2019-10-31
Publisher:
Steffen Verlag
Languages:
Original:
German
ISBN10:
395799084X
ISBN13:
9783957990846
GPSR Manufacturer Reference:
Weight:
514 g
Height:
163 cm
Width:
241 cm
Thickness:
17 cm
Condition
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Good
The items bear minimal signs of past use, such as light scratches or memories in the form of markings. These signs of wear give the items a charming character and tell stories of their previous owners, while not affecting their functionality.
€14,44