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Les thérapies comportementales et cognitives pour les nuls
By Rob Willson
Avec les Nuls, cultivez votre confiance en vous !
Dites Non aux pensées négatives !
Les thérapies comportementales et cognitives reposent sur une idée simple : vous vous sentez de la façon dont vous pensez. Dans ce livre, vous apprendrez ainsi à penser différemment pour réduire les souffrances psychologiques et mieux vivre.
Très pratique, cet ouvrage vous permettra de maîtriser vos pensées et de les rendre constructives. Au programme : identifier et surmonter les problèmes émotionnels courants, briser la spirale de l'anxiété et de la déprime, traiter les phobies, les désordres alimentaires, l'angoisse, les TOC, les addictions, etc.
Les thérapies cognitives et comportementales sont brèves, très efficaces, et reconnues scientifiquement.
Découvrez comment :
- Combattre les pensées négatives
- Rompre la spirale de l'anxiété
- Soigner les phobies et troubles alimentaires
- Utiliser les TCC dans votre vie quotidienne
- ... Et bien plus encore !
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