Systematisches Leistungstraining. Schritte zum Erfolg

Name: Systematisches Leistungstraining. Schritte zum Erfolg
Brand: Aachen, Meyer + Meyer Fachverlag
SKU: 9783891241189-B
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By Rob Sleamaker

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Description

Das in diesem Buch vorgestellte strukturierte Trainingsprogramm für Ausdauersportler unterscheidet sich von anderen Programmen dadurch, daß es individuell gestaltet und an unterschiedliche Alltagsbelastungen angepaßt werden kann. Ausdauerathleten stellen erfahrungsgemäß stets die gleichen Fragen: Soll ich härter oder leichter trainieren? Durch welche Trainingsinhalte, -methoden und -formen zeichnen sich harte Trainingseinheiten aus? Wann sollte man einen Ruhetag einlegen? Wie ist das Training während der Wettkampfsaison zu gestalten? Soll verstärkt im Wettkampftempo trainiert oder mehr Intervall- oder Überdistanz arbeit absolviert werden? In diesem Buch werden diese Fragen nicht nur ausführlich diskutiert, sondern es werden auch klare Antworten gegeben. Rob Sleamakers Konzept der Trainingsperiodisierung läßt dem einzelnen Athleten ausreichend Variationsspielräume und ist auf den Langstreckenlauf, Skilanglauf, Radsport, das Schwimmen und Biathlon sowie Triathlon gleichermaßen anwendbar. Die dem Trainingskonzept zugrundeliegenden leistungsphysiologischen Fakten werden in allgemeinverständlicher Sprache dargestellt. „Systematisches Leistungstraining" ist somit ein hervorragendes Werkzeug zur effektiven, individuellen Trainingsplanung und -gestaltung sowie zur Überwindung motivationsarmer Phasen im Training.

Product details

Publication Date:

1991

Publisher:

Aachen, Meyer + Meyer Fachverlag

ISBN10:

3891241186

Weight:

740 g

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