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Un dos en forme : anatomie et mouvements
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Description
Un dos en forme
Anatomie et mouvements
Les douleurs au dos et aux cervicales sont aujourd'hui deux des problèmes de santé les plus courants et les plus douloureux. Grâce à ce livre richement illustré, vous serez à même de les prévenir et de les soulager. Selon votre condition physique, vous personnaliserez votre programme en choisissant les séquences qui vous correspondent. Ainsi, vous découvrirez comment renforcer et assouplir votre dos pour conserver une bonne aisance de mouvements et gagner en prestance.
Dans ce guide, vous trouverez :
- une description claire et précise du fonctionnement de la colonne vertébrale ainsi que des muscles et ligaments sur lesquels elle agit ;
- de nombreux exercices pour muscler et étirer le dos ;
- des planches anatomiques détaillées et des photographies en couleurs pour suivre les mouvements étape par étape ;
- les conseils avisés d'un expert pour réaliser avec précision les exercices ;
- un index des exercices selon les muscles ciblés pour vous aider à établir un programme personnalisé.
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
illustrated
Number of Pages:
160
Release Date:
2018-06-12
Publication Date:
2018-06-12
Publisher:
COURRIER LIVRE
Languages:
Published:
French,
Original:
French
ISBN10:
2702914462
Weight:
620 g
Height:
230 cm
Width:
200 cm
Thickness:
14 cm
Condition
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Very good
Almost no signs of wear. Book pages have no markings, accessories are intact and all other media are in good condition.
€10,79