Manuel de musculation sans appareil : des exercices adaptés à chaque niveau : débutants, avancé, champion : 150 exercices & 40 séances d'entraînements

« Faire du sport à la maison, une solution judicieuse, économique et efficace ! »

À quand remonte votre dernière traction ou votre dernier cosaque ?

Le secret, pour être en pleine forme ? C'est d'entraîner l'ensemble du corps, souvent et en variant les exercices. S'entraîner à la maison est la meilleure solution, il suffit de chausser une paire de baskets et la séance démarre. Pas de matériel, pas d'horaires à respecter, pas d'argent à dépenser !

Avec Paolo Roberto comme entraîneur vous allez adorer transpirer !

¤ Des exercices classiques (pompes ou abdos) mais aussi plus sophistiqués (pompe verticale, cou du lutteur, rocky)

¤ Une véritable base de données d'exercices pour toutes les parties du corps.

¤ Des séances d'entraînement par niveau : débutant, intermédiaire, avancé, champion.