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Entraînement avec sangles de suspension : Gainage, Pilates et ajustement post.: Gainage, Pilates et ajustement postural
Entraînement avec sangles de suspension : Gainage, Pilates et ajustement post.: Gainage, Pilates et ajustement postural
Dans ce nouveau livre totalement inédit, Nicolas Piémont utilise les sangles de suspension pour le renforcement musculaire et le réajustement postural de toute personne souhaitant prévenir des traumatismes (notamment dorsaux), améliorer son bien-être corporel ou développer ses capacités physiques.
Après un rappel des connaissances anatomiques et des fondamentaux posturaux à maîtriser, il détaille des mouvements empruntés au gainage et au Pilâtes dans des fiches illustrées de photos pédagogiques.
Il propose également des exemples de séances et un programme spécifique « cuisses-abdos-fessiers ».
De l'amélioration de la santé à la recherche de performance, ce guide pratique permettra à chacun de se construire un corps équilibré, solide et puissant.
