L'impact des comportements sur l'ADN : quand nos choix créent notre bien-être : la dynamique épigénétique

Solutions pour adoucir le stress en pleine conscience

Ce livre est une suite du livre L'impact des émotions sur l'ADN. Cependant, il peut être lu indépendamment de celui-ci.

Au travers de l'histoire de vraies jumelles, Marie et Lisa, vous découvrirez que nos comportements quotidiens peuvent moduler l'expression de nos gènes et créer notre réalité physique instant après instant.

Nous pouvons tous agir pour nous et pour notre santé en choisissant cinq comportements, piliers du bien-être physique, mental, social et spirituel.

Ces comportements sont : la gestion du stress et des émotions, l'alimentation, l'activité physique, le plaisir dans ce que nous faisons et le lien affectif et social.

Le livre propose d'aborder ces comportements avec humour, simplicité et en pleine conscience.

La pratique de la pleine conscience permet de soutenir et de renforcer ces cinq piliers du bien-être qui peuvent agir ensemble en se renforçant mutuellement.

Cette pratique permet de contrecarrer l'effet du stress sur l'organisme et peut être envisagée comme thérapeutique dans le soutien des approches médicales et psychologiques.