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Schlaf erfolgreich trainieren

By Tilmann Müller

Product Image: Schlaf erfolgreich trainieren

Schlaf erfolgreich trainieren

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Description
Nachts wieder einmal richtig ein- oder durchschlafen zu k?nnen, davon tr?umen diejenigen, die seit Jahren unter Schlafproblemen leiden. Tags?ber kommen st?ndige M?digkeit und Gedanken an die bevorstehende Nacht hinzu - auf Dauer beeintr?chtigen Schlafst?rungen erheblich die Lebensqualit?t. Der Ratgeber richtet sich an Betroffene, die ihre Schlafprobleme wieder in den Griff bekommen m?chten.Das Buch beschreibt, wie anhand der nachweislich wirksamen Methode der ?Schlafkompression? nach und nach ein erholsamer n?chtlicher Schlaf aufgebaut werden kann. Konkrete Hinweise und ?bungen sind so zusammengestellt, dass sie ?ber acht Wochen hinweg selbstst?ndig als ?Schlaftraining? durchgef?hrt werden k?nnen. Ziel ist es dabei, auch den Alltag bewusst zu gestalten, der einen erheblichen Einfluss auf den Schlaf hat. Interessante Fakten zum Thema Schlaf und Schlafst?rung erg?nzen den Ratgeber und lassen den Leser so zum ?Experten in eigener Sache? werden.
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
2
Number of Pages:
209
Publication Date:
2014-07-21
Publisher:
Hogrefe Verlag GmbH + Co.
Languages:
Original: German
ISBN10:
3801725766
ISBN13:
9783801725761
GPSR Manufacturer Reference:
[email protected]
Weight:
278 g
Height:
136 cm
Width:
209 cm
Thickness:
15 cm
Preview Link:
http://bookview.libreka.de/retailer/urlResolver.do?id=9783801725761&retid=100391

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