Placeholder text

Go to cart

Mediterrane Genussküche

By Miriam Voss

Mediterrane Genussküche

By Miriam Voss

0 - Default Title
Description
Die Grundpfeiler der mediterranen ErnährungDie mediterrane Ernährung basiert auf einer klaren Struktur:¿Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte sind die tägliche Basis.¿Olivenöl ist die wichtigste Fettquelle und liefert gesunde, einfach ungesättigte Fettsäuren.¿Nüsse und Samen sorgen für Eiweiß, Mineralstoffe und wertvolle Omega-Fette.¿Fisch und Meeresfrüchte stehen mehrfach pro Woche auf dem Plan.¿Fleisch (vor allem rotes) wird seltener konsumiert, meist in Maßen.¿Milchprodukte, besonders Joghurt und Käse, ergänzen den Speiseplan.¿Rotwein wird traditionell in moderaten Mengen genossen, oft als kultureller Bestandteil des Essens.Dieses Zusammenspiel sorgt nicht nur für kulinarische Abwechslung, sondern auch für eine ausgewogene Nährstoffversorgung.2. Herz- und GefäßgesundheitEine der bekanntesten Wirkungen der mediterranen Ernährung ist ihr positiver Einfluss auf das Herz-Kreislauf-System. Olivenöl, Nüsse und fettreiche Fische enthalten viele ungesättigte Fettsäuren, die den Cholesterinspiegel regulieren und Gefäßverengungen vorbeugen können. Wissenschaftliche Studien belegen, dass die mediterrane Kost das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall deutl
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
1
Number of Pages:
116
Publication Date:
2025-10-18
Publisher:
Bookmundo
Languages:
Original: German
ISBN10:
940383854X
ISBN13:
9789403838540
GPSR Manufacturer Reference:
[email protected]
Weight:
180 g
Height:
148 cm
Width:
210 cm
Thickness:
9 cm
Buy on Amazon
Currently sold out