Achtsamkeit und Humor: Das Immunsystem des Geistes (Wissen & Leben)

Name: Achtsamkeit und Humor: Das Immunsystem des Geistes (Wissen & Leben)
Brand: BALANCE Buch + Medien Verlag
SKU: 9783867391160-V
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By Metzner, Michael Stefan

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Description

Wie können wir entspannter mit Stress umgehen? Wie lässt sich die »Grübelfalle« aushebeln, die uns in Depressionen stürzen kann? Wie entsteht eine von Lebendigkeit und Bewusstheit geprägte Haltung? Inspiriert von Elementen der modernen Verhaltenstherapie und Erkenntnissen aus der Hirnforschung plädiert der Autor für mehr »Geistes-Gegenwart.« Achtsamkeit als auch Humor beruhen auf einer gutwilligen Distanz zu sich selbst und ermöglichen genau die heitere Gelassenheit, die eine stressfreiere Haltung zum Leben verschafft. Zahlreiche Beispiele und Anleitungen zeigen, wie wir unsere positive »Geistes-Gegenwart« mithilfe dieser Alltagsressourcen besser pflegen können.Es werden verschiedene Möglichkeiten vorgestellt, wie wir dem ganz normalen Wahnsinn widerstehen und Achtsamkeit und Humor ausüben können: von traditionellen Achtsamkeitsu¿bungen (Sitzmeditation, Gehmeditation, Body-Scan, Yoga) über achtsames Essen bis hin zu Partner und Einzel Übungen, die man auch innerhalb einer (Therapie-)Gruppe durchführen kann.

Product details

Binding:

Paperback

Edition:

2

Number of Pages:

194

Release Date:

2016-04-13

Publication Date:

2016-04-13

Publisher:

BALANCE Buch + Medien Verlag

Languages:

Published: German, Original: German

ISBN10:

3867391165

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