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Achtsamkeit und Humor

By Metzner, Michael Stefan

Achtsamkeit und Humor Medicine

Achtsamkeit und Humor

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Description
Wie können wir entspannter mit Stress umgehen? Wie lässt sich die »Grübelfalle« aushebeln, die uns in Depressionen stürzen kann? Wie entsteht eine von Lebendigkeit und Bewusstheit geprägte Haltung? Inspiriert von Elementen der modernen Verhaltenstherapie und Erkenntnissen aus der Hirnforschung plädiert der Autor für mehr »Geistes-Gegenwart.« Achtsamkeit als auch Humor beruhen auf einer gutwilligen Distanz zu sich selbst und ermöglichen genau die heitere Gelassenheit, die eine stressfreiere Haltung zum Leben verschafft. Zahlreiche Beispiele und Anleitungen zeigen, wie wir unsere positive »Geistes-Gegenwart« mithilfe dieser Alltagsressourcen besser pflegen können.Es werden verschiedene Möglichkeiten vorgestellt, wie wir dem ganz normalen Wahnsinn widerstehen und Achtsamkeit und Humor ausüben können: von traditionellen Achtsamkeitsu¿bungen (Sitzmeditation, Gehmeditation, Body-Scan, Yoga) über achtsames Essen bis hin zu Partner und Einzel Übungen, die man auch innerhalb einer (Therapie-)Gruppe durchführen kann.
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
2
Number of Pages:
193
Release Date:
2016-04-13
Publication Date:
2016-04-13
Publisher:
Balance Buch + Medien
Languages:
Original: German
ISBN10:
3867391165
ISBN13:
9783867391160
Weight:
230 g
Height:
118 cm
Width:
185 cm
Thickness:
22 cm
Preview Link:
http://www.blickinsbuch.de/viewer/cm/access.php?djMxNTY9NDIwMzQ1MjgxNyZ2NzM3Nj05NzgzODY3MzkxMTYw
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