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Schnell, einfach, wirksam: Intervallfasten für berufstätige Mütter in 8 Wochen
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Description
Kerninhalt:8-Wochen-Programm : Strukturierte Pläne für Fastenfenster, die flexibel in den Mama-Alltag passen (z. B. 12-20 Uhr bei stressigen Tagen).
Kapitel zu Bewegung & Energie : 10-Minuten-Morgenroutinen, Wohnzimmer-Workouts und Achtsamkeit gegen Stress.
Nachhaltiger Erfolg : Routine 2.0, Umgang mit Rückschlägen, Motivations-Techniken, Erfolgsstagebuch und Checklisten.
Bonusteil für den Alltag : Hacks für Schulstress, Jobchaos, Essenszubereitung unterwegs, Elternabende und Kindergeburtstage.
Nutzenversprechen:5-10 kg weniger in 8 Wochen, mehr Energie, mentale Leichtigkeit - mit minimalem Aufwand ("weniger als 10 Minuten täglich"). Es betont Realismus statt Ideal : Für Frauen, die zwischen Brotdosen, Meetings und Chaos balancieren, mit Fokus auf Selbstfürsorge, Flexibilität und langfristige Gewohnheiten.
Das Buch ist motivierend, praxisnah und wie ein Gespräch mit einer verständnisvollen Freundin - kein trockener Ratgeber.
Product details
- Number of Pages:
- 376
- Release Date:
- 2025-12-28
- Publication Date:
- 2025-12-29
- Publisher:
- tredition
- Languages:
- Original: German
- ISBN10:
- 3384787250
- ISBN13:
- 9783384787255
- GPSR Manufacturer Reference:
- [email protected]
- Minimum Reading Age:
- 18
- Maximum Reading Age:
- 18
- Weight:
- 655 g
- Height:
- 15.3 cm
- Width:
- 21.6 cm
- Thickness:
- 2.9 cm
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