Le yoga malin : les meilleurs conseils pour démarrer le yoga et profiter de tous ses bienfaits

Le yoga mail

Stress, fatigue qui s'accumule, esprit overbooké... Vous avez du mal à tenir le coup ? La bonne solution, à la fois pour le corps et l'esprit, c'est le yoga ! Oui, mais quel cours ? Est-ce que ça fait mal ? Comment le pratiquer chez soi ?

Dans ce guide accessible à tous, même aux grands débutants, découvrez :

• 10 bonnes raisons de vous mettre au yoga
  + un test pour savoir quel cours de yoga vous correspond.
• Le matériel et les infos pratiques pour bien démarrer et rester motivé !
• Les postures de base illustrées pour reproduire en cours ou chez vous celles qui conviennent à vos objectifs.
• Des séances de 15 à 30 minutes (inspirées du yoga vinyasa) à faire à la maison : le matin pour vous réveiller en douceur, au travail pour gérer votre stress...

Une activité saine et bienfaisante pour le corps et l'esprit