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Yoga. Ganz. Einfach.
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Description
Was dich in diesem Buch erwartet:¿ Spürbar weniger Rückenschmerzen¿ Entspannung statt Leistungsdruck¿ Neue Energie durch sanfte Bewegung¿ Bessere Schlafqualität erleben¿ Motivation ohne Überforderung
Dieses Buch begleitet dich ganz ohne Leistungsdruck zu einem neuen Körpergefühl. Du brauchst weder sportlich noch beweglich zu sein - alles passt sich dir an. Mit einfachen, liebevoll angeleiteten Yoga- und Entspannungsübungen findest du in nur 15 Minuten täglich mehr Ruhe, Beweglichkeit und neue Kraft. Die Methoden sind alltagstauglich, unkompliziert und auch für absolute Anfänger geeignet. Du lernst, deinen eigenen Rhythmus zu finden, ohne dich zu überfordern - und vor allem: wie du dranbleibst.
Deine Vorteile auf einen Blick:
¿ Yoga für Bewegungsmuffel - kein Vorkönnen nötig: Der Ratgeber nimmt dir die Angst vorm Anfang und zeigt, dass du nicht sportlich sein musst, um dich besser zu fühlen.
¿ Ganzheitlicher Ansatz mit Fokus auf dich: Körper, Geist und Atmung werden vereint - für spürbare Erholung und bessere Selbstwahrnehmung.
¿ Realistische Routinen für den Alltag: Kurze, klare Anleitungen und Audios helfen dir, sofort und ohne Frust zu starten - egal, wie stressig dein Tag ist.
¿ Sanfter Aufbau statt Überforderung: Die Übungen passen sich dir an - nicht umgekehrt. Du lernst in deinem Tempo, Schritt für Schritt.
¿ Wertvolle Selbstfürsorge-Rituale: Einfache Ankommens- und Entspannungsroutinen bringen mehr Achtsamkeit und Ruhe in deinen Alltag.
¿ Erprobte Tipps für dauerhafte Motivation: Mit kleinen Tricks überlistest du deinen inneren Schweinehund und entwickelst gesunde Gewohnheiten, die bleiben.
Stell dir vor, du wachst morgens mit einem Lächeln auf, dein Rücken fühlt sich leichter an und dein Tag beginnt nicht im Stress, sondern mit einem Moment nur für dich. Genau das ist möglich - und du brauchst dafür nur 15 Minuten täglich. Warte nicht auf den perfekten Moment. Fang heute an - in deinem Tempo, auf deine Art. Dieses Buch ist dein liebevoller Wegbegleiter auf dem Weg zu mehr Leichtigkeit, Gesundheit und Lebensfreude.
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
1
Number of Pages:
164
Release Date:
2025-10-27
Publication Date:
2025-10-27
Publisher:
Verlagshaus Stopfer
Languages:
Original:
German
ISBN10:
3690920817
ISBN13:
9783690920810
GPSR Manufacturer Reference:
Weight:
277 g
Height:
152 cm
Width:
229 cm
Thickness:
11 cm
Condition
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Good
The items bear minimal signs of past use, such as light scratches or memories in the form of markings. These signs of wear give the items a charming character and tell stories of their previous owners, while not affecting their functionality.
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