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Die Laufbibel

By Matthias Marquardt

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Die Laufbibel

By Matthias Marquardt

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Description
Laufen ist der Trendsport unserer Zeit - und das nicht ohne Grund: Wer regelm??ig l?uft, trainiert sein Herz-Kreislauf-System, bleibt fit und schlank und sch?tzt sich vor zahlreichen Zivilsationskrankheiten. Damit Sie Ihre Leistungsf?higkeit optimal entwickeln und gesund und beschwerdefrei laufen k?nnen, gibt Ihnen dieses Buch ein einfach anzuwendendes Gesamtkonzept an die Hand: Sie werden leichter und schneller laufen, aber belastbar und verletzungsfrei bleiben.
Das MARQUARDT-RUNNING-Trainingssystem ist ganzheitlich ausgerichtet und enth?lt verschiedene Bausteine: Sie optimieren Ihre Lauftechnik und sch?tzen so den Bewegungsapparat vor Fehlstellungen und ?berm??igen Sto?belastungen. Mit den richtigen ?bungen kr?ftigen und stabilisieren Sie Ihren Bewegungsapparat, durch die richtige Trainings- und Regenerationsplanung beugen Sie ?berlastungen vor. Dank der modernen Bewegungsanalyse kann die Schuh- und Einlagenversorgung optimal auf Ihre individuellen Bed?rfnisse abgestimmt werden. Eine bewusste und angepasste Ern?hrung ist f?r gute Leistungen im Sport und f?r die Vorbeugung von Zivilisationskrankheiten von entscheidender Bedeutung.
Dr. Matthias Marquardt pr?sentiert Ihnen den aktuellen Wissensstand der Sportmedizin in einer verst?ndlichen Darstellung. Von diesem Buch profitieren Anf?nger und Leistungssportler genauso wie Trainer, Physiotherapeuten und ?rzte. Gesundes Laufen kann man lernen - mit diesem Buch!
Product details
Edition:
16
Number of Pages:
512
Publication Date:
2016-03-20
Publisher:
Spomedis GmbH
Languages:
Original: German
ISBN10:
3936376506
ISBN13:
9783936376500
Weight:
1884 g
Height:
200 cm
Width:
261 cm
Thickness:
38 cm
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