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Meditation im Alltag
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Description
Es sind nur zwanzig Minuten t?glich, aber sie k?nnen das Leben ver?ndern. In unserer von Zeitdruck, Hektik und permanenter Erreichbarkeit gepr?gten Zeit brauchen wir dringend Wege, effektiv zu entspannen und wieder zu uns selbst zu finden. Das Wunderwort hei?t ?Achtsamkeit?: Kurz anhalten, ruhig atmen und von sich selbst Abstand nehmen. Achtsamkeit jedoch ist nicht nur eine Idee, es ist eine Art zu leben. Schritt f?r Schritt zeigen Mark Williams und Danny Penman, wie das im Alltag auch tats?chlich geht. Ihr Programm, dessen Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen ist, enth?lt Kurzmeditationen, ?bungen zur K?rperwahrnehmung und Anregungen, eingeschliffene Gewohnheiten zu durchbrechen. Es bietet den gro?en Vorteil, sich wunderbar in den Alltag integrieren zu lassen und ist auch f?r Anf?nger bestens geeignet. Bereits nach acht Wochen sind wir deutlich ruhiger und entdecken unsere Lebensfreude wieder.
Product details
Edition:
2
Number of Pages:
350
Release Date:
2011-09-12
Publication Date:
2011-09-12
Publisher:
ARKANA Verlag
Languages:
Original:
German
ISBN10:
3442341027
ISBN13:
9783442341023
Weight:
550 g
Height:
146 cm
Width:
220 cm
Thickness:
34 cm
Condition
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Good
The items bear minimal signs of past use, such as light scratches or memories in the form of markings. These signs of wear give the items a charming character and tell stories of their previous owners, while not affecting their functionality.
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