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Gesundheitsgeheimnisse aus der Steinzeit
By Mark Sisson
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Description
Seit der Steinzeit hat sich unser Gencode nicht wesentlich ver?ndert. Daf?r unsere Alltagswirklichkeit. Statt mit der Natur zu gehen, die ihre nat?rlichen Rhythmen wie Tag und Nacht, Ruhe und Aktion vorsieht, machen wir die Nacht zum Tag, essen jeden Tag als wenn es der letzte w?re und bewegen uns nur mehr bis zum Kopierer. Die Spezies "B?romensch" k?mpft wider ihre Natur. Einer der ersten, die das erkannt haben, ist Mark Sisson. Seine Regeln sind gemessen an dem Alltag von Mister und Miss Pal?olithikum einfach: viel Schlaf in absoluter Dunkelheit, tags?ber ausreichend Luft und Sonne tanken, t?glich ein ordentlicher Sprint, Gewichte stemmen, in Bewegung bleiben. Und alles im nat?rlichen Wechsel: auf viel Aktion folgt die Ruhephase. Nach dem Festschmaus folgt das Fasten. Und gegessen wird, was auch der Steinzeitj?ger (nicht -sammler) gegessen h?tte: viel Eiwei? in Form von Fleisch, Fisch und Eiern. Viel Obst und Gem?se. Kein Weizen. Wenn Getreide, dann wenig und in Urform sowie N?sse, Honig, Kr?uter, Pilze, kaum Milchprodukte.
Product details
Binding:
Paperback
Number of Pages:
416
Release Date:
2015-02-16
Publication Date:
2015-02-16
Publisher:
Goldmann TB
Languages:
Original:
German
ISBN10:
3442220998
ISBN13:
9783442220991
Weight:
533 g
Height:
136 cm
Width:
205 cm
Thickness:
40 cm
Preview Link:
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