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Kräftigen und Dehnen

By Maren Schwichtenberg

Kräftigen und Dehnen Health, Nutrition & Fitness

Kräftigen und Dehnen

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Description
Ein gezieltes Trainingsprogramm zur Kr?ftigung und Dehnung der Muskulatur ist im Sport wichtig - zum Aufw?rmen vor dem Wettkampf wie auch danach zur Regeneration. In leicht verst?ndlicher Form fasst dieses Buch die aktuellsten Ergebnisse der Gymnastikforschung zusammen und gibt klare, praxisnahe Empfehlungen f?r eine funktionsorientierte Gymnastik. Neben Hintergrundinformationen zum Aufbau und zur Funktion der Muskeln stehen im Mittelpunkt zahlreiche ?bungen zur Dehnung und Kr?ftigung, zur Beweglichkeitsf?rderung sowie zur Ganzk?rperkr?ftigung. Die abschlie?enden Basisprogramme f?r Einsteiger und K?nner erleichtern Trainern und Sportlern das sinnvolle Zusammenstellen einer Trainingseinheit.
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
3
Number of Pages:
200
Publication Date:
2012-06-27
Publisher:
Meyer + Meyer Fachverlag
Languages:
Original: German
ISBN10:
3898997650
ISBN13:
9783898997652
Weight:
488 g
Height:
166 cm
Width:
238 cm
Thickness:
15 cm
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