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Soulagez vous-même vos douleurs avec l'ostéo-gym
Soulagez vous-même vos douleurs avec l'ostéo-gym
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Description
Mal au dos, à la hanche, au genou, au coude... un jour ou l'autre, nous sommes tous concernés par ces douleurs qui peuvent devenir chroniques si on ne les traite pas. Ce livre propose une méthode d'ostéo-gym originale et efficace pour soulager soi-même ses douleurs grâce à des techniques douces.
Au programme :
- Des infos utiles pour comprendre l'origine de vos douleurs et des conseils pour améliorer votre hygiène de vie et agir en prévention.
- 9 programmes ciblés : cervicales, dorsales, lombaires, hanche, genou, cheville et pied, épaule, coude, poignet et main.
- 6 techniques simples et expliquées pas à pas pour agir : automassages, mobilisations, étirements, raccourcissements, yoga et renforcement musculaire.
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
illustrated
Number of Pages:
295
Release Date:
2020-07-23
Publication Date:
2020-07-23
Publisher:
LEDUC
Languages:
Published:
French,
Original:
French
Weight:
400 g
Height:
210 cm
Width:
150 cm
Thickness:
18 cm
Condition
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Very good
Almost no signs of wear. Book pages have no markings, accessories are intact and all other media are in good condition.
€14,49