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Je pratique le running pour les nuls
Je pratique le running pour les nuls
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Description
Je pratique le running pour les nuls
- L'équipement qui vous convient
- Les premières étapes pour démarrer
- Les plans d'entraînement du 10 km, du semi-marathon et du marathon
- Les techniques pour courir plus longtemps
- Les exercices pour s'échauffer et s'étirer
Grâce à ce guide pratique, vous découvrirez tous les bienfaits de la course à pied : réduction du stress, diminution du cholestérol, amélioration du rythme cardiaque, etc.
Suivez les pas-à-pas illustrés des échauffements, des étirements et des meilleures postures pour pratiquer le running en toute sécurité. Vous pourrez ainsi suivre les plans d'entraînement selon vos objectifs de progression et bénéficier de conseils pour réussir au mieux vos préparations physiques aux longues courses.
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
illustrated
Number of Pages:
207
Release Date:
2022-03-17
Publication Date:
2022-03-17
Publisher:
Pour les nuls
Languages:
Published:
French,
Original:
French
ISBN10:
2412074402
Weight:
580 g
Height:
230 cm
Width:
190 cm
Thickness:
13 cm
Condition
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Very good
Almost no signs of wear. Book pages have no markings, accessories are intact and all other media are in good condition.
€7,89