Placeholder text

Go to cart

Autoterapia

By Magdalena Staniek

Autoterapia

By Magdalena Staniek

- Default Title
Description
Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najefektywniejszych i najpopularniejszych metod psychoterapii. Jej narzedzia pozwalaja odzyskac rownowage psychiczna oraz znalezc rozwiazanie wlasnych problemow. Poradnik w przystepny sposob omawia skuteczne sposoby radzenia sobie z takimi trudnosciami jak: lek, zamartwianie sie, depresja, zlosc, niepowodzenia, stres, niska samoocena oraz problemy w relacjach z innymi. Liczne przyklady, testy pozwola okreslic swoje trudnosci, a konkretne cwiczenia ulatwia samodzielna prace nad trwala zmiana wlasnych nawykow, postaw i zachowan, ktore zaklocaja spokoj wewnetrzny, a nawet codzienne funkcjonowanie. Dzieki sprawdzonym technikom opracowanym przez doswiadczonego psychologa zrozumiesz, jak myslenie wplywa na emocje i dzialania, oraz nauczysz sie pracowac z wlasnymi przekonaniami. Dowiedz sie, jak mozesz sam sobie pomoc, i zacznij czerpac radosc z zycia juz dzis! Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno? - podpowiada, jak wykorzystac wiedze psychologiczna do podniesienia jakosci swojego zycia - zawiera praktyczne i konkretne rozwiazania, jak uwolnic sie od negatywnego myslenia oraz osiagnac wewnetrzna rownowage - wyjasnia, czym sa mysli automatyczne, przekonania kluczowe i posredniczace, znieksztalcenia poznawcze, oraz podpowiada, jak nad nimi zapanowac - odpowiada na pytania dotyczace skutecznosci psychoterapii i samopomocy - przedstawia rzetelna wiedze na temat terapii poznawczo-behawioralnej Magdalena Staniek - psycholog, psychoterapeutka, czlonkini stowarzyszenia "Intro". Autorka ksiazki Niesmialosc. Zmien myslenie i odwaz sie byc soba z serii Samo Sedno. Prowadzi psychoterapie w nurcie CBT, treningi umiejetnosci spolecznych oraz warsztaty rozwijajace kompetencje miekkie.
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
1
Number of Pages:
240
Release Date:
2015-01-01
Publication Date:
2015-01-31
Publisher:
Edgard
Languages:
Original: Polish
ISBN10:
8377884275
ISBN13:
9788377884270
GPSR Manufacturer Reference:
[email protected]
Weight:
395 g
Height:
165 cm
Width:
235 cm
Buy on Amazon
Currently sold out