Jak pokonać lęk: Siedem pułapek myślenia potęgujących stres i sposoby, które pozwolą się z nich wyzwolić

Name: Jak pokonać lęk: Siedem pułapek myślenia potęgujących stres i sposoby, które pozwolą się z nich wyzwolić
Brand: Wydawnictwo Kobiece
Availability: OutOfStock
Rating: 5 (1 reviews)

By Lynn Lyons

0 - Used - good

Description

Chcesz pokonać lęk i odzyskać spokój? Ta książka jest dla ciebie. W dzisiejszym świecie lęk często jest ukryty w subtelnych reakcjach i nawykach myślowych, których nawet nie uznajemy za związane z tym stanem emocjonalnym. Nierzadko zaczyna się od fizycznych objawów, takich jak przyspieszone bicie serca czy spocone dłonie, ale z czasem staje się on czymś znacznie głębszym. Lynn Lyons przedstawia pewne wzorce myślowe, które wielokrotnie przeradzają się w niepokój. Podłożem lęków są głównie codzienne bolączki, takie jak: roztrząsanie drobnych spraw, czarnowidztwo, pochopne wnioski, izolacja społeczna i wyobcowanie, kultura chaosu i pułapka zajętości, drażliwość i szukanie winnych czy opacznie pojmowana samoopieka. Autorka dzieli się swoim doświadczeniem z pracy terapeutycznej, oferuje autentyczną rozmowę i sprawdzone taktyki, których możesz użyć na co dzień. Poprzez wykorzystanie historii, przykładów z życia i skutecznych dialogów łatwo zidentyfikujesz podstępne myśli i reakcje, które podsycają niepokój w twoim życiu. Ten przystępny poradnik nie tylko ujawnia pułapki zastawiane przez lęk, ale także oferuje konkretną drogę wyjścia z nich. Dzięki małym, konsekwentnym zmianom w twoim podejściu przywrócisz jasność umysłu i pewność siebie. Sprawdzone techniki i ćwiczenia zawarte w Jak pokonać lęk pozwolą ci ruszyć naprzód z nową siłą. Tytuł oryginalny: The Anxiety Audit: Seven Sneaky Ways Anxiety Takes Hold and How to Escape Them Tłumacz: Urszula Gardner Redaktor: Anna Poinc-Chrabąszcz

Product details

Binding:: Paperback
Edition:: 1
Languages:: Published: Polish , Original: Polish
Number of Pages:: 264
Publisher:: Wydawnictwo Kobiece
Publication Date:: 2024-03-27
GPSR Manufacturer Reference:: [email protected]

Currently sold out

Add to Wishlist