Abdos-fessiers : 10 minutes par jour pour des abdos et des fessiers en béton

Abdos-fessiers

Un programme d'entraînement quotidien pour un ventre et des fesses fermes.

En quatre semaine, éliminez la couche graisseuse sur le ventre et les hanches, et retrouvez une silhouette de rêve !

Au programme :

• 4 exercices et 1 étirement par jour en 10 minutes maximum ;
• des illustrations et des explications claires pour des mouvements efficaces ;
• des variantes, les conseils du coach pour les dos fragiles.