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Sleep
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Description
Schlaf-Coach Nick Littlehales berät internationale Spitzensportler (darunter Cristiano Ronaldo, Manchester United, die Radsportler von Team Sky), wie sie durch eine erprobte Schlafstrategie ihre Leistungsfähigkeit erhalten und steigern können. Jetzt teilt der Schlafguru seine Methoden mit uns allen. Auf Grundlage der Schlafforschung hat er ein Programm entwickelt, das jedem von uns in überschaubaren Schritten hilft, abzuschalten, besser zu schlafen und sich optimal zu erholen. Wir lernen, unseren Schlafzyklus zu erkennen und die besten Bedingungen für die Nachtruhe zu schaffen. Er räumt auf mit dem Mythos, dass man jede Nacht acht Stunden schlafen müsse, und zeigt den Ausweg aus zermürbenden Ein- und Durchschlafproblemen.
Product details
Binding:
Paperback
Number of Pages:
240
Release Date:
2018-03-05
Publication Date:
2018-03-05
Publisher:
Knaus Albrecht
Languages:
Original:
German
ISBN10:
3813507874
ISBN13:
9783813507874
Weight:
338 g
Height:
134 cm
Width:
213 cm
Thickness:
27 cm
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Good
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€6,49