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Sleep
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Description
Schlaf-Coach Nick Littlehales berät internationale Spitzensportlerinnen und Spitzensportler, wie sie durch eine erprobte Schlafstrategie ihre Leistungsfähigkeit erhalten und steigern können. Jetzt teilt der Schlafguru seine Methoden mit uns allen. Auf Grundlage der Schlafforschung hat er ein Programm entwickelt, das jedem von uns in überschaubaren Schritten hilft, abzuschalten, besser zu schlafen und sich optimal zu erholen. Wir lernen, unseren Schlafzyklus zu erkennen und die besten Bedingungen für die Nachtruhe zu schaffen. Er räumt auf mit dem Mythos, dass man jede Nacht acht Stunden schlafen müsse, und zeigt den Ausweg aus zermürbenden Ein- und Durchschlafproblemen.
Product details
Binding:
Paperback
Number of Pages:
236
Release Date:
2024-02-28
Publication Date:
2024-02-28
Publisher:
Penguin TB Verlag
Languages:
Original:
German
ISBN10:
3328112359
ISBN13:
9783328112358
GPSR Manufacturer Reference:
Weight:
290 g
Height:
133 cm
Width:
205 cm
Thickness:
23 cm
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Very good
Almost no signs of wear. Book pages have no markings, accessories are intact and all other media are in good condition.
€12,49