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Cardio-training : méthode optimum pour des résultats garantis
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Description
Cet ouvrage apporte donc une réflexion sur l'enseignement et la pratique du cardio-training.
Ce manuel vous propose des séances d'entraînement pour tous les niveaux de pratique, des plus sédentaires aux athlètes qui veulent compléter en salle leur activité.
Vous trouverez enfin une réflexion sur l'alimentation et des programmes nutritionnels, éléments indissociables de la forme physique et donc de la santé.
Avec en grandes parties :
- Situer son niveau de pratique.
- L'adaptation du coeur à l'effort et quel test utiliser.
- Les modes d'entraînement exploitables.
- Les objectifs et méthodes d'entraînement.
- Exemples de planification annuelle (du 1er au 5e cycle).
- Réflexion pour une meilleure alimentation.
Product details
Binding:
Paperback
Number of Pages:
236
Release Date:
2013-04-01
Publication Date:
2013-04-12
Publisher:
Chiron
Languages:
Published:
French,
Original:
French
ISBN10:
2702714277
Weight:
415 g
Height:
240 cm
Width:
170 cm
Thickness:
13 cm
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