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Locker durch den Mama-Alltag – 75 Wege aus der Mental-Load-Falle: Wie du durch Achtsamkeit und Selbstliebe deinen Stresslevel reduzierst und für Entspannung im Familienalltag sorgst
By Lara Wendt
Locker durch den Mama-Alltag – 75 Wege aus der Mental-Load-Falle: Wie du durch Achtsamkeit und Selbstliebe deinen Stresslevel reduzierst und für Entspannung im Familienalltag sorgst
By Lara Wendt
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Description
Die Gefühle teilst du mit vielen Müttern, die oft kurz vor dem Burnout stehen. Und dieser ist ernst zu nehmen, denn eines Tages geht gar nichts mehr, Körper und Kopf machen dicht und du landest im schlimmsten Fall im Krankenhaus. Soweit aber muss es nicht kommen. Egal, wie du zu diesem Buch gelangt bist: Jetzt hast du bereits den ersten Schritt zu einem entspannteren Leben getan. Denn es gibt viele und oft ganz einfache Techniken, die dir das Leben erleichtern und deinen Stresslevel reduzieren. Die Autorin Lara Wendt kennt den Familienstress selbst und weiß, wie anstrengend es sein kann, mit so vielen Anforderungen zu jonglieren. Sie hat erprobte Lösungen kompakt zusammengetragen. Das erwartet dich im Buch:Schnell umsetzbar im Alltag: Dank der kompakten Darstellung hast du keine Ausrede mehr, dich endlich aus der mütterlichen Erschöpfungsfalle zu heben. Der Ratgeber ist für Mütter geschrieben, die eigentlich keine Zeit haben, ein Buch zu lesen Das passende Handwerkzeug für einen ruhigen Alltag: 75 Techniken, mit denen du zur Mutter-Yogi wirst Problem erkannt, Problem gebannt: Im ersten Kapitel ab Seite 7 zeigt dir die Autorin, warum sich dein Alltag so chaotisch anfühlt. Endlich nicht mehr allein sein, sondern zum echten Team werden: So gelingt die Kommunikation mit deinem Partner - Seite 35 Wann und wie Hilfe holen? Trau dich endlich zu sagen, wie du dich wirklich fühlst und lass dir von anderen helfen! 12 Entspannungsübungen für den Alltag, die sich einfach umsetzen lassen und große Wirkung haben: Seite 49. Nimm endlich das Gewicht von deinen Schultern: So findest du die Steine auf deinem Alltagsweg und ersetzt sie durch Motivation! Seite 117.
Es gibt also Hoffnung auf einen entspannten Alltag, der deinen Mental Load reduziert und rundum für Entspannung sorgt. Studien bestätigen, dass die Techniken aus dem Buch helfen, sich nicht mehr gestresst zu fühlen und dennoch alle wichtigen Dinge zu erledigen. Werde jetzt endlich eine von den lässigen Mamas! Klicke jetzt auf Kaufen und erfahre, wie du deinen Stress nachhaltig reduzierst!
Product details
- Binding:
- Paperback
- Languages:
- Published: German , Original: German
- Number of Pages:
- 124
- Publisher:
- Bonita Books
- Publication Date:
- 2023-05-28
- Weight:
- 177 g
- Dimensions:
- 23/15/1 cm
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Very good
Almost no signs of wear. Book pages have no markings, accessories are intact and all other media are in good condition.
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