Je combats la sédentarité avec le yoga : 4 séquences simples pour bouger tous les jours

Axée sur la puissance thérapeutique du yoga, la collection Yoga & Santé propose, dans chaque ouvrage, des solutions simples et concrètes à un problème de santé précis. Les postures sont accessibles à tous et décrites en détail.

On le sait bien aujourd'hui, la sédentarité est mauvaise pour notre équilibre général et peut même favoriser l'apparition de maladies. Et ce n'est pas parce que l'on va au bureau tous les jours que l'on n'est pas sédentaire ! Avec ce livre, vous (ré)apprendrez, grâce au yoga, à mettre du mouvement dans votre vie quotidienne.

• La séquence A vise à faire bouger tout le corps en très peu de temps.
• La séquence B, la salutation au soleil, est un enchaînement dynamique qui réveille le corps en douceur.
• La séquence C sollicite vos articulations de la tête aux pieds, et ce même si vous êtes assis(e) sur votre chaise au bureau !
• La séquence D, plus dynamique, vous propose des étirements et des exercices de musculation en mouvement.

Des conseils alimentaires et d'hygiène de vie viennent compléter les séquences, pour une approche holistique (globale) du problème traité.