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STARKER BAUCH & GESUNDER RÜCKEN

By Timo Lampe

STARKER BAUCH & GESUNDER RÜCKEN

By Timo Lampe

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Description
Der Bauch muss weg - Nicht nur aus optischen, sondern auch aus gesundheitlichen Gr?nden! Immer mehr Menschen verbringen ihren Tag vorwiegend im Sitzen - zwischen B?rostuhl und der heimischer Couch. Diese sitzende Lebensweise l?sst die Muskeln erschlaffen und ungewohnt auftretende Belastungen k?nnen dann leicht zu schmerzhaften Verspannungen f?hren. Eine zu schwache Rumpfmuskulatur ist daher h?ufig der Grund f?r R?ckenschmerzen. Umgekehrt ist eine gut ausgebildete R?cken- und Bauchmuskulatur der beste Schutz vor Beschwerden, denn kr?ftige Muskeln sind belastbar und bilden ein nat?rliches St?tzkorsett f?r Knochen und Gelenke. Um diesen Vorsatz in die Realit?t umzusetzen, bietet Ihnen dieses Buch einen Trainingsleitfaden mit ?ber 100 verschiedenen ?bungen zur Kr?ftigung der Bauch- und R?ckenmuskulatur. Jede einzelne Trainings?bung ist einfach und verst?ndlich beschrieben und enth?lt wichtige Hinweise zur korrekten Ausf?hrung und Anzahl der Wiederholungen. Des Weiteren finden Sie bildliche Darstellungen zur jeweiligen Ausgangsposition, Ausf?hrung und m?glichen Optionen.
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
2
Number of Pages:
92
Publication Date:
2010-08-13
Publisher:
Books on Demand
Languages:
Original: German
ISBN10:
3839131804
ISBN13:
9783839131800
Weight:
146 g
Height:
148 cm
Width:
210 cm
Thickness:
6 cm
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