Placeholder text
Laufen - Das Trainingsbuch (Mit DVD)
By Lucia Kühner
8 - Used - very good
Description
Laufen ist das perfekte Fitnesstraining: Es lässt sich jederzeit und überall ausführen, unabhängig von Alter oder Fitnessgrad, es erfordert weder eine komplizierte Technik noch zusätzliche Geräte - und hält Körper und Seele gesund. Laufen trainiert auf schonende Weise das Herz-Kreislauf-System, regt den Stoffwechsel an, verbessert die Schlafqualität, erhöht den Sauerstoffgehalt im Gehirn, beugt Schmerzen vor, hilft beim Abnehmen und steigert die Leistungsfähigkeit und das Konzentrationsvermögen. Gute Gründe, mit diesem tollen Sport zu beginnen! In diesem Buch finden Sie alles, was Sie als Laufeinsteiger wissen müssen, von den Grundlagen für ein verletzungsfreies Training und die richtige Technik über die geeignete Ausrüstung und gesunde Ernährung bis hin zu sinnvollen Trainingsplänen für alle Laufziele - vom einfachen Einstieg bis zur Wettkampfvorbereitung. Der Übungsteil stellt neben dem Techniktraining verschiedene Übungen zur Stärkung der Muskulatur, Aktivierung der Beweglichkeit und Verbesserung der Koordination und Stabilität vor. Alle Übungen finden Sie auch auf der beiliegenden DVD. Worauf warten Sie also noch? Laufen Sie los!
- Der ideale Einstieg für Laufanfänger- Ausführliche Informationen zur richtigen Technik, der idealen Ausrüstung und der geeigneten Ernährung- Trainingspläne für Einsteiger, Fortgeschrittene und zur Wettkampfvorbereitung - Mit großem Übungsteil: Warm-up, Kräftigung, Stärkung von Beweglichkeit und Koordinationsvermögen, Regeneration- Das besondere Extra: Übungs-DVD- Erscheint zugunsten unseres Kooperationspartners, der Deutschen Sporthilfe
Product details
Number of Pages:
128
Release Date:
2014-09-30
Publication Date:
2014-09-30
Publisher:
Naumann & Göbel Verlagsg.
Languages:
Original:
German
ISBN10:
3625171201
ISBN13:
9783625171201
Weight:
615 g
Height:
200 cm
Width:
255 cm
Thickness:
19 cm
Preview Link:
Condition
Show more
Show less
Show more
Show less
Very good
Almost no signs of wear. Book pages have no markings, accessories are intact and all other media are in good condition.
€4,69