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Wege in den erholsamen Schlaf

By Konstanze Wortmann

Wege in den erholsamen Schlaf Lifestyle

Wege in den erholsamen Schlaf

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Description
Jeder kann seine Schlafqualität mit einfachen und sanften schlaferzeugenden Übungen deutlich verbessern. Aber: Der Schlaf kann nicht kommen, wenn man ihm hinterherläuft. Er will eingeladen werden. Diese Erfahrung konnten auch Teilnehmer an Kursen und Schlafsprechstunden der Schlafschule Unna machen. Einige ihrer Geschichten werden im Buch aufgegriffen und so erfahren die Leserinnen und Leser, was der Schlaf will, um sich einzufinden, und was er braucht, um bleiben zu können. Das Buch vereint erfahrungsbasierte und wissenschaftlich belegte Übungen zur Ein- und Durchschlafhilfe aus den Bereichen Verhaltenstherapie, Hypnose, Funktionelle Entspannung, Embodimentforschung, Energiemedizin und Achtsamkeitspraxis. Die angenehmen Übungen, von denen einige auch auf der beiliegenden CD zu finden sind, eignen sich als Ergänzung bzw. Alternative zur medizinischen oder pharmazeutischen Behandlung von Schlafstörungen, aber auch zur Unterstützung eines gesunden Schlafverhaltens.
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
1
Number of Pages:
120
Publication Date:
2015-09-23
Publisher:
Junfermann Verlag
Languages:
Original: German
ISBN10:
3955714713
ISBN13:
9783955714710
Weight:
249 g
Height:
169 cm
Width:
241 cm
Thickness:
15 cm

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