Tu vas direct te détendre ! : la méthode pour apprendre à contrôler ce qui peut l'être et arrêter de flipper

Tu vas direct te détendre !

Vous êtes sujet à l'anxiété ? Vous avez du mal à supporter ces petites angoisses en bruit de fond à longueur de journée, ou cette cacophonie assourdissante liée à une vraie grosse crise de panique ?

Heureusement, Sarah Knight en connaît un rayon sur ce sujet puisqu'elle est atteinte de Trouble Anxieux Généralisé (TAG). Elle a décidé d'aider les gens à résoudre leurs problèmes liés au stress et à l'anxiété en proposant un vrai programme de « prise en main » en plusieurs étapes :

• mettre le doigt sur le problème et maîtriser ses réactions ;
• identifier et accepter ce qu'il est impossible de contrôler ;
• se focaliser sur les actions sur lesquelles on peut vraiment agir !

L'auteure livre, avec l'humour et la franchise qui fait son succès, toutes ses astuces et techniques pour aider les lecteurs à contrôler leur vie.