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Besser schlafen mit Yoga

By Kerstin Leppert

Besser schlafen mit Yoga Medicine

Besser schlafen mit Yoga

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Description
Endlich zur Ruhe koMMen Durchwachte und unruhige Nächte - wer kennt sie nicht? Die erfahrene Yogalehrerin Kerstin Leppert entwickelte anhand des Kundalini Yoga ein PrograMM, das Abhilfe schafft und zurück zur erholsamen Nachtruhe führt. Mit zahlreichen bebilderten Übungen, die auch für Einsteiger geeignet sind, wird gezielt die Qualität einzelner Schlafphasen erhöht. Von der bewussten Atmung über die gute Verdauung bis zur Beruhigung des vegetativen Nervensystems eröffnet das Buch einen ganzheitlichen Ansatz zum besseren Schlaf. Neben wirksamen Tipps zu allabendlichen Ritualen, zur Schlafroutine und Ernährung bietet Kerstin Leppert fundierte Hintergrundinformationen über das Wesen des Schlafs und die heilsame Kraft des Yoga. - Die besten Übungen für eine gute Nacht - Das effektive RundumprograMM der Yoga-Expertin - Mit zahlreichen Abbildungen - Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
1
Number of Pages:
144
Publication Date:
2017-03-20
Publisher:
Nymphenburger Verlag
Languages:
Original: German
ISBN10:
3485028819
ISBN13:
9783485028813
GPSR Manufacturer Reference:
[email protected]
Weight:
383 g
Height:
156 cm
Width:
213 cm
Thickness:
15 cm
Preview Link:
http://www.blickinsbuch.de/viewer/cm/access.php?djMxNTY9NDIwMzQ1MjgxNyZ2NzM3Nj05NzgzNDg1MDI4ODEz
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