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Besser laufen - kompakt

By Katja Schumacher

Besser laufen - kompakt book

Besser laufen - kompakt

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Description
Die fr?here Profi-Triathletin Katja Schumacher zeigt Anf?ngern wie Fortgeschrittenen, wie sie mit der Smart-Running-Lauftechnik schneller und effizienter laufen, ohne den K?rper dabei zu stark zu belasten. Besser Laufen vereint Aspekte aus Sportwissenschaft und Medizin. Die Autorin hat ihre Erfahrungen aus 14 Jahren Leistungssport und langj?hriger Trainert?tigkeit genutzt, um ein Laufkonzept zu entwickeln, mit dem Sportler nicht nur effizienter laufen k?nnen, sondern auch weniger Verletzungen erleiden. Das Techniktraining integriert eigens f?r L?ufer entwickelte ?bungen, um die muskul?ren Voraussetzungen zu schaffen. Es eignet sich f?r Einsteiger, die sofort mit der richtigen Technik starten m?chten, ebenso wie f?r fortgeschrittene L?ufer, die ihre Geschwindigkeit steigern und Verletzungen vorbeugen wollen. Abwechslungsreiche Trainingseinheiten erh?hen den Trainingseffekt und f?hren gleichzeitig zu einer verbesserten Lauftechnik. Zudem gibt Katja Schumacher Tipps zu mentalen Techniken und Motivation. Fotografien illustrieren einzelne ?bungen und machen Lust aufs Laufen.
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
1
Number of Pages:
149
Release Date:
2014-10-09
Publication Date:
2014-10-09
Publisher:
Meyer + Meyer Fachverlag
Languages:
Original: German
ISBN10:
3898998789
ISBN13:
9783898998789
Weight:
202 g
Height:
113 cm
Width:
180 cm
Thickness:
15 cm
Preview Link:
http://bookview.libreka.de/retailer/urlResolver.do?id=9783898998789&retid=100391

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