Estiramientos pliométricos frente a dinámicos: impacto en los futbolistas aficionados

Name: Estiramientos pliométricos frente a dinámicos: impacto en los futbolistas aficionados
Brand: Ediciones Nuestro Conocimiento
Availability: OutOfStock
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By Karthikeyan T

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Description

El rendimiento físico en el fútbol depende de una combinación de fuerza, potencia, velocidad, agilidad y resistencia. Para mejorar estos componentes y reducir el riesgo de lesiones son esenciales unas estrategias de entrenamiento eficaces. Entre las técnicas de acondicionamiento comúnmente utilizadas, el entrenamiento pliométrico y los estiramientos dinámicos son reconocidos por su potencial para mejorar el rendimiento. El entrenamiento pliométrico se centra en los movimientos explosivos y utiliza el ciclo de estiramiento-acortamiento para mejorar la potencia muscular y la eficacia neuromuscular. Por el contrario, los estiramientos dinámicos hacen hincapié en movimientos controlados, específicos del deporte, que aumentan la movilidad articular, la temperatura muscular y la preparación general para la actividad.Estos hallazgos proporcionan implicaciones prácticas para entrenadores y atletas en el fútbol amateur, sugiriendo que la combinación de ambas estrategias de entrenamiento puede ofrecer un enfoque equilibrado para optimizar el rendimiento físico general. La incorporación de ejercicios pliométricos junto con rutinas de calentamiento dinámico puede maximizar el potencial atlético a la vez que se mantiene la flexibilidad y se reduce el riesgo de lesiones.

Product details

Binding:: Paperback
Languages:: Original: Spanish
Number of Pages:: 64
Publisher:: Ediciones Nuestro Conocimiento
Publication Date:: 2026-01-30
ISBN / EAN:: 9786209533495
Weight:: 113 g
Dimensions:: 15/22/0 cm

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