La cura dei 10 minuti. Trasforma la tua vita un mattino alla volta

Name: La cura dei 10 minuti. Trasforma la tua vita un mattino alla volta
Brand: Giunti Editore
SKU: 9788809931114-G
Price: 5.89 EUR
Availability: InStock
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By Owen O'Kane

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Description

Ogni mattina spendiamo una decina di minuti sotto la doccia, almeno 10 minuti per vestirci e 10 minuti per preparare e fare colazione, ma difficilmente ci prendiamo il tempo per interrogarci su come ci sentiamo nel profondo e per ripulire il nostro prezioso spazio mentale prima di dare inizio alla nuova giornata. Owen O¿Kane, medico e psicoterapeuta irlandese con anni di esperienza nei reparti di cure palliative, ha elaborato un metodo semplice e veloce, perfetto per la vita frenetica che contraddistingue la nostra epoca, basato sui principi della mindfulness, della terapia cognitivo-comportamentale (TCC), della desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari (EMDR) e delle terapie interpersonali focalizzate sulla compassione. La cura dei 10 minuti è una guida semplice ed efficace che vi aiuterà ad affrontare giorno per giorno le sfide che la vita vi mette di fronte e che con soli 10 minuti di esercizio quotidiano vi consentirà di: trovare un modo per fermarvi e rilassarvi velocemente; dissipare il turbamento mentale; recuperare il senso della prospettiva; andare avanti con maggiore calma ed equilibrio interiore.

Product details

Binding:: Paperback
Number of Pages:: 160
Release Date:: 2024-02-01
Publication Date:: 2023-05-24
Publisher:: Giunti Editore
Languages:: Original: Italian
ISBN10:: 8809931114
ISBN13:: 9788809931114
Height:: 12.5 cm
Width:: 19.5 cm
Thickness:: 1 cm

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