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Routines d'échauffement : + 60 fiches pratiques adaptées à vos objectifs
By Sabine Juras
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Description
Routines d'échauffement
Routines d'échauffement est le guide pratique qui vous permettra de personnaliser votre échauffement selon vos antécédents de blessures, vos préférences et vos besoins de développement dans votre sport.
La phase d'échauffement est souvent ignorée ou détestée par les sportifs, mais elle est cruciale pour optimiser vos performances et réduire les risques de blessures.
Dans ce guide complet, vous trouverez :
- des routines clés en main spécifiques à différents sports, pathologies ou objectifs recherchés ;
- des fiches pratiques pour plus de 60 exercices d'échauffement, expliqués étape par étape ;
- des conseils d'experts sur la façon de personnaliser votre routine d'échauffement pour maximiser votre performance et prévenir les blessures.
- Routines personnalisables
- + 60 fiches pratiques étape par étape
- + 250 photos et vidéos d'exercices
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
illustrated
Number of Pages:
335
Release Date:
2024-01-10
Publication Date:
2024-01-10
Publisher:
4 TRAINER
Languages:
Published:
French,
Original:
French
ISBN10:
2492430871
Weight:
988 g
Height:
260 cm
Width:
200 cm
Thickness:
19 cm
Condition
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Good
The items bear minimal signs of past use, such as light scratches or memories in the form of markings. These signs of wear give the items a charming character and tell stories of their previous owners, while not affecting their functionality.
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