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Le stress, je gère !
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Description
Au travail comme à la maison, personne n'est à l'abri du stress, le mal moderne le mieux partagé ! Si le stress est une réaction normale qui nous protège et nous fait avancer, à la longue, il pille notre énergie, sape notre moral et fragilise notre système immunitaire. La bonne nouvelle ? On peut apprendre à mieux le gérer tout au long de la journée pour retrouver santé et sérénité, et voir la vie du côté good !
Dans ce cahier, on vous donne :
- Les clés pour comprendre les mécanismes physiologiques du stress, distinguer stress aigu et stress chronique, et mesurer ses effets sur notre santé.
- Des routines zen pour chaque moment de la journée ; une alimentation antistress, de l'activité physique, des rituels pour décompresser, et du plaisir au quotidien.
- Les gestes pour apaiser le corps et le mental lorsque le stressomètre s'affole : des exercices de respiration et de sophrologie, mais aussi des coups de pouce naturels.
- Des conseils pour lâcher prise et prendre du recul, avec une bonne dose de pensée positive pour changer son état d'esprit et sa perception de la situation.
Product details
Binding:
Paperback
Edition:
illustrated
Number of Pages:
63
Release Date:
2020-11-05
Publication Date:
2020-11-05
Publisher:
SOLAR
Languages:
Published:
French,
Original:
French
ISBN10:
2263172270
GPSR Manufacturer Reference:
Weight:
175 g
Height:
220 cm
Width:
180 cm
Thickness:
7 cm
Condition
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Very good
Almost no signs of wear. Book pages have no markings, accessories are intact and all other media are in good condition.
€4,49